心儀香薰治療學院 Jenny Aromatherapy Institute


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養生小提示

養生小提示:

	保青春，更年期		魚尾紋
	水腫

保青春，更年期

女性的器官中，最先衰老的是卵巢。女性，在 20 － 25 歲時，卵巢發育到頂騟，到 30 － 35 歲時開始衰退，40 歲後，只有青春時的 1/4，50 歲後，只剩下 1/6 ！因為動情激素和黃體素等女性荷爾蒙的減少，使卵巢不再排卵，月經周期不規則，最後停止。此段平均時間大約一年會結束，最短六個月，長則會到五年。

因雌激素的減退，我們的青春！美麗！魅力！也漸漸消失！身上的皮膚乾枯、黯淡、皺紋增多！乳房鬆弛、下垂！脂肪代謝也出現問題，腹、背、臀部，堆滿了脂肪。骨鈣代謝紊亂，骨質疏鬆、骨硬度下降、駝背、腰彎、渾身痠痛、或徹夜不能安眠！造成自主神經功能紊亂，潮熱、心悸、陰道乾燥以及頻尿、容易沮喪、焦慮、生氣以及無法專心等更年期症候群。

然而，是否有方法？可減慢、推遲呢？西醫多提供荷爾蒙藥，但副作用多和會引發癌症。

以食療，增加營養，多吃深綠色蔬果、果仁如合桃、杏仁、芝麻和幫助吸取天然植物雌激素如大豆，含大豆異𤉖酮。多做運動、曬太陽吸取維他命D，防止鈣流失。多做香薰按摩，可在 25 歲開始做，早些做香薰按摩，可以早些保持青春，因為用作按摩的媒介油和精華油，含有各種不同維生素，亦含有雌激素的精華油，例如快樂鼠尾草、天竺葵、洋蓍草、依蘭等。除了補充身體所需的維生素外，按摩油還可以滋潤我們的肌膚，疏通經絡，達致保青春、延緩衰老的目的。

預防和保健方法：

香薰全身按摩：

適合應用的精華油 ─ 天竺葵、快樂鼠尾草、乳香、薑、黑胡椒、玫瑰、歐白芷、月桂等。

香薰面部護理：

適合應用的精華油 ─ 乳香、廣藿香、玫瑰、依蘭、薰衣草、檀香等。

配合：	媒介油 ─ 杏核油、玫瑰籽油、茶花籽油等。
	花卉水 ─ 玫瑰花水、天竺葵花水、乳香花水、檀香花水。
	底霜和面膜 ─ 燕麥、玫瑰軟模、鎂粉、白陶土等。
	手造產品 ─ 手造面霜、玫瑰面霜等。

耳穴貼壓：

腎、心、脾、肺、內分泌、額、皮質下等。

魚尾紋

魚尾紋是由于眼輪匝肌長期收縮引起的動力性皺紋，亦是人體衰老的表�c之一，出�c在人的眼角後，形狀與魚兒尾巴上的紋路很相似，故稱為魚尾紋。魚尾紋的形成，是由于真皮層的蛋白質和纖維 �m胞活性減退或喪失，膠原纖維減少、斷裂，導致皮膚彈性減退，眼角皺紋增多，以及日晒、乾燥、寒冷、洗臉水㗖過高、吸𨧹等導致纖維組織彈性減退 , 令眼周皺�增加。

而魚尾紋，正是𠵼經第一個穴位「瞳子?」所在，亦正是膽經氣血不足、阻滯造成的後果。

怎樣防止和減退魚尾紋
以食療 ─	適合應用的精華油 ─ 天竺葵、快樂鼠尾草、乳香、薑、黑胡椒、玫瑰、歐白芷、月桂等。

香薰面部護理：	多吃含骨膠原的食物如花膠、豬手、牛筋、雪耳、木耳、海燕窩〈珊瑚草〉等。
經絡拍打法 ─	敲打法
	掌拍或拳敲膽經〔兩大腿外側〕
	掌拍或拳敲胃經〔兩大腿外側前緣〕
	每日早晚各敲一次，每一條經絡各敲10分鐘。
	以中指向後旋揉瞳子?、太陽穴，每穴 500 次。

香薰按摩 ─	用一些增加彈性、刺激細胞香增進血液循環的媒介油和精華油，沿著眼輪匝肌按摩，還可按壓有關的穴位如瞳子?、承泣、睛明、魚腰等，然後敷上保濕和滋潤Mask。每星期做一次，到狀況轉好，可以兩個星期做一次。

預防和保健方法：

香薰面部護理：

適合應用的精華油 ─ 乳香、廣藿香、玫瑰、柑橘、薰衣草、西柚等。

配合：	媒介油 ─ 杏核油玫瑰籽油茶花籽油等。
	花卉水 ─ 玫瑰花水、天竺葵花水、乳香花水、檀香花水。
	底霜和面膜 ─ 燕麥、玫瑰軟模、鎂粉、鎂粉等。
	手造產品 ─ 手造面霜、玫瑰面霜、眼霜等。

耳穴貼壓：

腎、脾、肺、內分泌等。

水腫

水腫，多發於在組織疏鬆的部位如在眼瞼、足踝部。水腫部位腫脹，彈性降低，按下有凹陷，稍後才能平復。組織液與血漿之間通過毛細血管壁不斷進行著液體交換，使組織液生成和回流保持著平衡。當這種平衡受到影響，使血管內外液體交換失去了平衡，令導致組織間液過多積聚而形成水腫。

引起水腫的原因：
─	女性的月經週期前後都會有水腫現象。
─	服食藥物如避孕藥、荷爾蒙藥、降血壓藥、消炎藥、止痛藥等。
─	腎病或有糖尿病都會引起水腫。
─	生理性浮腫與疾病無關，多半因為飲食失調，吃太鹹、吃過多、久坐或久站引起循環不良或生理週期、工作忙、缺乏休息、無運動等。

患者早上起來，常感到眼皮、眼袋浮腫、足踝浮腫、感覺體重下聚，舉步艱難。生理性的水腫，最容易排走，要注飲食，睡眠充足，多做運動。利用排毒的精華油作全身按摩，每星期做一次，按個人體質， 2 至 3 次便可將多餘水份排走。